Артроз коленного сустава характеризуется наличием скованности движений и неприятных ощущений в колене. При правильном лечении можно улучшить общее состояние, в чем также эффективно помогает массаж при артрозе коленного сустава. Эта нехитрая процедура представляется в виде как самомассажа, так и профессионально выполненной процедуры. В случае должного выполнения в колене улучшается кровообращение, замедляются дегенеративные процессы, особенно если артроз диагностирован на первой стадии развития.
Массаж как он есть
С давних времен люди старались помогать себе не только лекарствами, но и физическими методиками, среди которых массаж занимает особое место. На сегодня выделяется:
- восточный – улучшает подвижность сустава и освобождает массируемые мышцы от скопившейся в них венозной крови;
- шведский – кроме традиционного поглаживания и разминания выполняется растягивание мышц вместе с нервно-сосудистыми сплетениями, что улучшает работоспособность сустава;
- финский подобен на предыдущий, только разминание выполняется в основном большими пальцами;
- российский – основополагается на растирании и поглаживании.
Существуют определенные техники проведения разминания, которые можно в большей или меньшей степени включать в профессиональный или самомассаж. В частности, растирание приводит к улучшенному кровообращению и лимфооттоку. Под действием растирания расслабляются и растягиваются мышцы. Разминание выполняется несильными движениями, во время которых захватывается кожа. В результате мышцы приобретают тонус и упругость. Вибрация выполняется с потряхиванием кожи вместе с мышцами, за счет чего более глубокие ткани также поддаются ритмичным колебаниям.
Правила
Если процедуру выполняет профессионал, тогда он с ними знаком. Но самомассаж обычно практикуется несведущими людьми, поэтому если поставлена цель делать разминание самостоятельно, стоит придерживаться следующих правил.
- Делать самомассаж следует не только больного колена, но также выше и нижележащих частей тела.
- Оптимальное место для начала массажа – нижняя часть позвоночника, первая техника выполнения — поглаживание.
- Разминание мышц выполняется после разминания и включает в себя выжимание и давление с помощью кулаков и ребер рук.
- Теперь мышцы потряхиваются и поглаживаются.
- Мышцы разработаны и теперь можно начинать делать самомассаж больного сустава. Выполняется поглаживание колена по сторонам и круговыми движениями.
- Несколько раз необходимо повторить поочередное массирование бедра-колена.
- Колено начинают сгибать и разгибать, при отсутствии болевых ощущений выполняют вращение голенью.
- Завершают самомассаж растиранием, поглаживанием и потряхиванием колена.
Далеко не всегда получается делать качественное разминание самостоятельно, так как требуется наличие необходимых навыков и знаний. В некоторых случаях самомассаж помогает уменьшить боль, улучшить движение в колене. Все же физиологическая процедура должна выполняться курсами грамотным в этом вопросе специалистом.
Подводим итог
Артроз коленного сустава нуждается в длительном и тщательном лечении. Немалое влияние на улучшение общего состояния оказывает массаж больного колена. Его можно выполнять различными методиками – финской, шведской, восточной, российской – но наибольший результат будет при проведении массажа профессионалом.
Рекомендации
Чтобы массаж был максимально эффективным, необходимо соблюдать определенные условия:
- Во время прохождения курса нужно снизить нагрузку на больной коленный сустав.
- После сеанса массажа коленный сустав должен оставаться в тепле, для чего его можно обернуть теплым платком.
- Важно помнить, что разминание и растирание даст результат в комплексе с медикаментозным лечением.